Respiran-do
Lo primero es reconocer y aceptar tu respiración, desde la observación para desde ahí ir hacia el estado deseado sin intentar modificar nada.
Lo primero es reconocer y aceptar tu respiración, desde la observación para desde ahí ir hacia el estado deseado sin intentar modificar nada.
La atención plena es un estado de concentración, que con la ayuda de la respiración te permite liberar la tensión de la mente.