Lo primero es reconocer y aceptar, desde la observación como respiro y desde ahí ir hacia el estado deseado sin intentar modificar nada, solo escuchar la respiración y dialogar con todo el cuerpo para descubrir las tensiones corporales y su relación con los estados mentales para soltar, relajar, oxigenar nutrir órganos y tejidos.
Y con suaves ejercicios casi en quietud intentaremos y probablemente lo consigamos abrir el pecho soltar el abdomen para encontrar una respiración más amplia, reconociendo los espacios respiratorios y sus beneficios .
Beneficios de una respiración más consciente:
- Calma y presencia
- Claridad mental
- Vitalidad
- Masajes al sistema digestivo y respiratorio
- Mayor conexión con el cuerpo
La respiración es la mejor compañera para guiarte al momento presente, aquí y ahora.
Para que la respiración de forma espontánea sea más libre integramos los sonidos semillas. Puedes ver los detalles del ejercicio en el vídeo que te comparto a continuación
Utilizaremos la voz para jugar y ampliar la experiencia de sensación de libertad donde solo ES/SOY: Espacio – Vibración – Silencio.
Espero que disfrutes y sea de utilidad para ti. Me encantará leerte en lo comentarios.
